Andromeda

Aug 26, 2015

WITAMINY Z GRUPY B

Witaminy z grupy B to wiele różnych związków pełniących niezmierni ważne role w naszym organizmie, szczególnie w procesach zachodzących w komórkach. W poniższym artykule znajdziecie wiele cennych informacji dotyczących poszczególnych witamin z grupy B

 Większość witamin z grupy B możesz kupić w naszym sklepie  --->> TU

Witamina B1 (tiamina) to związek chemiczny, który odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, jest również istotna w przemianie węglowodanów – umożliwia prawidłowe spalanie glukozy.
Niedobór witaminy B1 powoduje:
- zaburzenia pracy układu nerwowego: osłabienie, zmęczenie, zaburzenia pamięci, problemy z koncentracją, a nawet depresję
- problemy z układem krążenia: szybsza akcja serca, powiększenie mięśnia sercowego, obrzęki rąk i nóg,
- zaburzenia pracy układu pokarmowego: brak apetytu, nudności, wymioty, biegunka, ból brzucha, spadek masy ciała.

Witamina B2 (ryboflawina) wspiera procesy utleniania i redukcji, pomaga w prawidłowym działaniu układu nerwowego, uczestniczy z witaminą A we właściwym funkcjonowaniu błon śluzowych, odgrywa ważną rolę w przemianach aminokwasów i tłuszczów, wspiera prawidłowe działanie nabłonka naczyń krwionośnych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego i skóry, jest niezbędna dla zachowania zdrowia oczu.

Niedobór witaminy B2 powoduje:
- zaburzenia pracy układu nerwowego: kłopoty z koncentracją, zawroty głowy, bezsenność
- problemy z narządem wzroku: opóźnienie wzrostu, uszkodzenie gałek ocznych i rogówki, pogorszenie ostrości wzroku, światłowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i około rogówkowe wrastanie naczyń
- problemy ze skórą i błonami śluzowymi: łuszczące się zmiany skórne okolic nosa, ust, czoła i uszu, swędzenie w okolicy ujścia pochwy, obrzmienie lub pękanie błony śluzowej jamy ustnej, zapalenie warg, języka lub błon śluzowych, pleśniawki, zajady jamy ustnej, łojotok
- inne problemy zdrowotne: wypadanie włosów, zaburzenia oddychania, choroby układu nerwowego, dystrofie mięśni.

 

Witamina B3 (witamina PP, niacyna) to ważna witamina, która między innymi pomaga w syntezie i rozkładzie węglowodanów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów, bierze aktywny udział w metabolizmie energetycznym, wspiera tworzenie czerwonych krwinek, zmniejsza szkodliwe działanie związków chemicznych i leków, pomaga w zachowaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne, wpływa dobrze na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia dotlenienie i odżywienie skóry i stan włosów.

 

Niedobór witaminy B3 powoduje:

- Małe braki mogą wywołać spowolnienie metabolizmu i większe uwrażliwienie na obniżenie temperatury.

- Duże braki niacyny wywołują chorobę: pelagrę (rumień lombardzki). Typowe objawy to: zapalenie skóry, biegunka, otępienie prowadzące nawet do śmierci.

Dodatkowo mogą występować:
- problemy ze skórą: hiperpigmentacja, zgrubienie skóry,
- problemy z jamą ustną i układem pokarmowym: zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka, zespół krowiego języka, zaburzenia układu pokarmowego
- problemy z układem nerwowym: rozdrażnienie, bark koncentracji, amnezja, przywidzenia, lęki, zmęczenie, apatia, hiperaktywność, oraz depresja.

 

Kwas pantotenowy (zwany także witaminą B5) jest niezbędny do właściwego metabolizmu białek, cukrów i tłuszczów oraz do wytwarzania niektórych hormonów, zwiększa szybkość gojenia się ran, umożliwia prawidłowe działanie metabolizmu energetycznego, zmniejsza zmęczenie i usprawnia działanie układ krwionośnego, nerwowego i pokarmowego, pomaga w produkcji tłuszczów, cholesterolu, hormonów i substancji zwiększających przewodnictwo nerwowe, poprawia pigmentację i zdrowie włosów.

 

Niedobór witaminy kwasu pantotenowego powoduje:
- zaburzenia w pracy układu nerwowego: trudności z zapamiętywaniem, rozdrażnienie, zasłabnięcia, depresje, braki koordynacji
- problemy z układem ruchu: ból i sztywność w stawach, mrowienie i skurcze w ramionach i nogach, uczucie odrętwienia, niepewny chód
- problemy ze skórą i włosami: wypadanie włosów, szybsze pojawienie się siwizny, pieczenie skóry, pęknięcia skóry w kącikach ust i oczu
- zaburzenia układu trawiennego: brak apetytu, niestrawność
- oraz inne: szybkie męczenie się organizmu, zwiększona podatność na zakażenia, problemy z narządem wzroku, długie gojenie się ran, zaburzenia w pracy układu krwionośnego, przyspieszenie akcji serca.

 

Witamina B6 uczestniczy w metabolizmie aminokwasów, przetwarzaniu tłuszczów i węglowodanów, bierze udział w produkcji enzymów, hormonów, hemoglobiny, wpływa na ciśnienie krwi, pracę mięśni, właściwe działanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, zmniejsza toksyczne działanie leków, pomaga w leczeniu nerek, zmniejsza szansę na tworzeniu się kamieni nerkowych, zmniejsza ból i sztywnienie nadgarstków i dłoni, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

 

Niedobór witaminy B6 powoduje:
- problemy z układem nerwowym: drgawki, depresja, apatia, bezsenność, złe samopoczucie, spowolnienie procesów myślowych, zapalenie nerwów, zmęczenie. U dzieci: opóźnienie umysłowe, objawy padaczkowe, drażliwość
- oraz inne: zmniejszenie odporności organizmu, stany zapalne skóry, anemia, kamica nerkowa, nudności, odruchy wymiotne, zaburzenia w pracy mięśnia sercowego, zwiększenie ryzyka powstawania nowotworów, nieprawidłowości w budowie kości.

 

Biotyna (witamina H lub witamina B7) jest składnikiem karboksylaz które są ważnymi dla organizmu enzymami biorą udział w ważnych reakcjach biochemicznych, np. w procesie tworzenia glukozy, czy syntezie kwasów tłuszczowych. Biotyna wspiera funkcjonowanie tarczycy, przemianę dwutlenku węgla, pomaga w zachowaniu zdrowia skóry oraz włosów, uczestniczy z witaminą K w zachowaniu odpowiedniej krzepliwość krwi.

 

Niedobór biotyny powoduje:
- zmiany skórne – wysypki, stany zapalne, a także wypadanie włosów i podwyższony poziom cholesterolu oraz zmiany zapalne jelit.

Kwas foliowy (foliany, folacyna, witamina B9, witamina B11, witamina M), odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórek i przyczynia się do:
- wzrostu tkanek dziecka podczas ciąży
- syntezy aminokwasów
- normalizacji składu krwi
- właściwego metabolizmu homocysteiny
- normalnego funkcjonowania psychologicznego
- zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania

Niedobór kwasu foliowego powoduje:
- Spowolnienie wzrostu i odbudowy komórek w organizmie oraz zmniejszenie ilości czerwonych krwinek tzw. anemia megaloblastyczna.
- problemy z układem nerwowym: uczucie zmęczenia i brak koncentracji, niepokój, lęk, stany depresyjne, drażliwość bezsenność, roztargnienie, problemy z pamięcią
- problemy z układem pokarmowym: zaburzenia w trawieniu i we wchłanianiu składników odżywczych, niedożywienie, biegunka, brak apetytu, obniżenie masy ciała
- pozostałe objawy braku kwasu foliowego: stany zapalne języka oraz błony śluzowej warg, bóle głowy, kołatanie serca, przedwczesna siwizna

 

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w procesach podziału komórek i przyczynia się do:
- prawidłowego metabolizmu energetycznego
- prawidłowego funkcjonowaniu układ nerwowego
- właściwego metabolizmu homocysteiny
- normalnego funkcjonowania psychologicznego
- tworzenia się krwinek czerwonych
- normalnego funkcjonowania układu odpornościowego
- zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania

Niedobór witaminy B12:

Ukazuje się jako złożony zespół chorobowy, którego głównymi objawami są objawy ze strony sysytemu nerowego, przewodu pokarmowego i osłabienia organizmu, brak leczenia może wywołać stan zagrażający życiu.
Objawy ze strony systemu nerwowego: mrowienie i drętwienie palców dłoni i stóp, osłabienie, niepewność chodu, zaburzenia czucia dotyku, upośledzenie czucia temperatury i bólu, osłabienie kończyn, łagodne zaburzenia poznawcze prowadzące do otępienia, apatia, drażliwość, urojenia, splątanie, depresja.
Objawy ze strony przewodu pokarmowego: utrata czucia smaku, pieczenie języka, brak apetytu, spadek masy ciała
Osłabienie organizmu: bladość skóry i błon śluzowych, przyśpieszenie akcji serca, zawroty głowy, osłabienie, szybkie męczenie się organizmu.

Cholina jest substancją witamino-podobną wpływa ma właściwy rozwoju mózgu, funkcjonowanie wątroby i zmniejsza szansę na choroby nowotworowe u ludzi, stosowana jest w profilaktyce kamicy pęcherzyka żółciowego, oraz jako wsparcie wątroby w marskości i stanach zapalnych, wspiera produkcje hormonów.

 

Inozytol (zwany witaminą B8) wspiera pracowanie układu nerwowego, minimalizuje wpływ stresu na organizm, poprawia pamięć, zmniejsza rozdrażnienie.

 

PABA (Kwas p-aminobenzoesowy, witamina B10) odgrywa ważną rolę w przemianie żelaza, wspiera tworzeniu czerwonych krwinek, pomaga w zaburzeniach związanych z płodnością, utrzymuje właściwy kolor włosów.

 

Witaminy B możesz kupić w naszym sklepie -->> TUUU

« Powrót

Copyright 2020. All rights reserved.

made by Esencja Studio