Andromeda

Zasady diety

  • Pierwszy posiłek należy zjeść maksymalnie do godziny czaasu od momentu przebudzenia
  • Następne posiłki jeść najlepiej co 3-4 godziny
  • Najkrótsza odległość między posiłkami to 2 godziny, a najdłuższa 5 godzin
  • Unikamy słodyczy - jemy je tylko po posiłku (najlepiej w pierwszej połowie dnia)
  • Ostatni posiłek jemy 2-3 godziny przed snem
  • Pijemy dużo wody - nawet 3 litry dziennie (co 30-40 minut objętość kubka)
  • Staramy się stosować różnorodną dietę bogatą w warzywa, owoce i ryby - unikamy żywności wysokoprzetworzonej (fast food i tłuszczów zwierzęcych)
  • Nie podjadamy między posiłkami (tak dostosowujemy liczbę posiłków i ich częstotliwość żeby nie odczuwać dużego głodu między nimi)

Sep 19, 2015

Czarny Bez - Sok

Dużo miejsca w Internecie i prasie zajmują artykuły i publikacje dotyczące egzotycznych i mniej znanych roślin działających prozdrowotnie. To zrozumiałe trzeba pisać...

Jan 31, 2015

Miód Manuka lepszy niż antybiotyk

MIÓD MANUKA LEPSZY NIŻ...

Dec 5, 2014

Kapsaicyna

KTO ZNA KAPSAICYNĘ? 
KTO JADŁ PAPRYCZKI CHILI?

 

Nie wielu z nas słyszało o kapsaicynie, ale wielu zna ostry,...

Nov 20, 2014

Jak dieta wpływa na równowagę flory bakteryjnej w jelitach?

W naszym układzie pokarmowym  żyją miliony mikroorganizmów, głównie bakterii, a także grzybów, które koegzystują ze sobą. Nie wszystkie jednak są dobre dla...

1 2